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【公告】每週好書導讀：06/12 至 06/16
- 資料來源：技術服務組
- 日期：2023/06/12
【公告】每週好書導讀：06/12 至 06/16
本週好書導讀
1
《刻意放鬆 : 25個壓力調節練習，找回安定的內在》
作者:胡展誥著
出版社：遠流
登錄號：C310648
索書號：176.54 8473
摘述 :懂得放鬆，人生就會很輕鬆！總是活得太用力？情緒壓力身體都知道！好好愛自己的25個刻意練習，讓你更喜歡自己！ 你是否忙碌成癮，或是有懈怠恐懼？有發現自己陷入用腦過度的生活嗎？總是不自覺落入與他人比較的心態？或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，從正向練習中，找回生命的平衡點。這是一場從心開始的放鬆練習。每每遇到有人提醒你該休息，你總是回答：「好難！哪有空？沒時間！」或許，你需要的是好好正視自己的壓力來源，做出正向的調整與改變。諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。這本書，獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨形的你……
2
《打造第二大腦 : 多一個數位大腦,資訊超載時代的高效能知識管理術》
作者:提亞戈.佛特(Tiago Forte)著 ; 陳文和譯
出版社：城邦文化事業股份有限公司商業周刊
登錄號：C310540
索書號：176.4 875/3
摘述 :你不再須把所有細節記在大腦中，而是將最珍貴記憶、想法與知識儲存在「第二大腦」（你自建的數位知識庫，即檔案、資料夾或雲端硬碟），隨需取用，助你完成工作、經營事業、管理生活。具體上要如何使用「第二大腦」呢？佛特提出簡明且直覺的CODE法，包括：
●獲取（Capture）：不要當囤積資訊者！只獲取未來會對我有所啟發、用得上、有關連性的資訊。
●組織（Organize）：將資訊有系統的存入PARA四個資料夾，專案（短期任務）、領域（長期任務）、資源（未來用得上的題材）、檔案庫（其他備而不用事項），就能一目瞭然、秒速管理。
●萃取（Distill）：做筆記的同時摘要重點、去蕪存菁，落落長反而沒頭緒。
●表達（Express）：把先前儲存的內容重新組合成你的新作品。
3
《台灣史必修 = Taiwan special》
作者:苦苓著
出版社：:INK印刻文學生活雜誌出版
登錄號：C310545
索書號：733.7 854
摘述 :過去曾經渺渺莽莽的台灣歷史，歷經被掩埋噤聲，重新出土，到今日的華麗轉身；在這段起伏跌宕、波瀾壯闊的歲月裡，有多少突出的身影，又留下多少出人意表的故事？鄭成功、劉銘傳、辜顯榮、余清芳、林獻堂、謝雪紅、陳儀、雷震……這些人的名字你一定聽過，但是你真的清楚他們是誰嗎？他們又為台灣歷史的發展帶來怎樣深遠的影響與改變？身為台灣人，不可不知台灣事。作者透過其特有的幽默風格，以深入淺出的方式，向讀者敘說這一個個在台灣歷史中舉足輕重的關鍵人物。
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